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Der menschliche Organismus ist auf ausreichend Bewegung angewiesen.
Bewegungsmangel ist ein Risikofaktor für die Entstehung von Krankheiten - vor allem des Herz-Kreislauf-Systems, aber auch des Bewegungsapparats und des Verdauungstrakts.
Sportärzte wissen nur zu gut, dass es in unserer heutigen Industriegesellschaft zwei Extreme gibt: Menschen, die sich mit Übereifer in eine Sportart stürzen und die berufliche Leistungshaltung auf die Freizeit übertragen und Menschen, die sich zu wenig bewegen.
Regelmäßiger Ausdauersport fördert die körperliche Leistungsfähigkeit und psychische Ausgeglichenheit. Mit richtig dosiertem Krafttraining wird zusätzlich der Abbau von Muskelmasse verhindert und Muskelkraft aufgebaut.
Jede Art von Training muss Ihre individuelle körperliche Verfassung berücksichtigen. Wer sich erstmals oder nach längerer Zeit wieder sportlich betätigen will, sollte in jedem Falle zuvor einen Arzt konsultieren und fachgerechte Anleitung durch einen Trainer suchen.
Es muss aber nicht immer der Gang ins Fitness Studio sein. Wir möchten Ihnen auch Tipps geben, wie Sie Ihren Alltag sportlicher gestalten können. Sie werden bald erkennen: Kleine Maßnahmen - Große Wirkung.
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